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BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB /www.planetajoy.com/ www.planetajoy.com/u quema grasa_ --- Palta (aguacate) Tiene mucha grasa, pero de la buena: como es monoinsaturada, junto a las vitaminas, nutrientes, minerales, antioxidantes y fibras que contiene, ayuda a que tu cuerpo mantenga en buen estado las hormonas que queman grasas. Huevo duro Es uno de los alimentos con más nutrientes que existen y, como la palta, mantiene en tu cuerpo un buen nivel de hormonas quema grasas. Además, produce una sensación de saciedad que te evita recurrir a comidas menos sanas. Frutos secos Una buena noticia para estas fiestas: las almendras, nueces y demás frutos secos contienen un altísimo porcentaje de grasas muy saludables, vitaminas, minerales, proteínas y fibras. Ayudan a perder grasa y regular el apetito. Es ideal comer un puñado media hora antes de las comidas. Carne Siempre y cuando provenga de ganado alimentado de pasto (no de granos) y sin inyecciones de hormonas, la carne es un gran aliado para perder peso, ya que tiene ácido linoleico conjugado que ayuda a quemar grasa y a construir la masa muscular. imposible engordar Planeta Joy – Hace 14 horas Correo electrónico Imprimir MÁS DESTACADO EN SALUD Y CIENCIA Los productos "hechos en el espacio" llegarán pronto Reuters - Hace 55 minutos Famosos piden al Gobierno británico clases de cocina contra la obesida … EFE - Hace 56 minutos Más en Salud y Ciencia » YAHOO! NOTICIAS EN TWITTER Seguí a @YahooNoticiasAR en Twitter y recibí titulares y últimas noticias Tienen muy pocas calorías pero, a la vez, mucha fibra, minerales y vitaminas. No dejes de incluirlos en tu dieta. 1. Espárragos Tienen 20 calorías cada 100 gramos y un 95% por agua. Preparados a la sartén con ajo, te salvan el almuerzo. 2. Champignones Con 35 calorías cada 100 gramos, el 92% de estos hongos es agua. Ideales para añadirlos frescos a una ensalada. 3. Pimientos Tienen 20 calorías cada 100 gramos y un 95% de agua. El plus es su alto contenido en vitamina C. 4. Berenjenas Uno de los alimentos más versátiles en la cocina: con 20 calorías cada 100gr, podés improvisar muchísimos platos. 5. Fresas Dulces y deliciosas, son las frutas menos calóricas con 35 calorías cada 100 gramos. Perfectas para el postre. 6. Lechuga Añadir lechuga a una ensalada casi no aporta calorías: muy difícilmente se llegan a comer 100gr (20 calorías). 7.Abadejo Perfecto para consumir proteína animal sin subir de peso. Similar al bacalao, tiene 73 calorías cada 100 gramos. 8. Zanahoria Tiene 40 calorías cada 100 gramos y es una importante fuente de vitamina A. 9. Cebolla Con 32 calorías cada 100 gramos, la cebolla, salteada o cruda, agrega sabor a cualquier plato aburrido de la YAHOO 10. Pepino Comerlo es prácticamente igual que beber agua. Compuesto en un 97% por agua, tiene 13 calorías cada 100gr. Si te gustó esta nota, también podés leer: 4 comidas que nunca pensaste que ayudaban a adelgazar 10 alimentos que levantan el ánimo El videojuego sobre infidelidad que está de moda Cómo besar a tu novia por internet Los 5 alimentos que aumentan el tamaño de los pechos 5 alimentos que te hacen ver más atractivoÇÇ YAHOO AR BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBECONOMÍA - ¿VIENTOS DE RECESIÓN? La economía de Argentina se enfría El gobierno kirchnerista presiona a las empresas para que inviertan en el país + Fernando Gutiérrez - 06 el observador lr21 Molinos de viento Grupo español Gamesa entra en mercado energético uruguayo con 25 turbinas para parque eólico en Tacuarembó Sábado 05 de mayo de 2012 | 11:30 ImprimirEnvíar por e-mail Turbinas Gamesa El grupo español Gamesa, uno de los líderes de la energía eólica en el mundo, firmó un acuerdo de suministro de turbinas a Uruguay con el que hace entrada en un nuevo mercado en América Latina, su principal zona de crecimiento a corto y medio plazo, informó este jueves. “Este proyecto representa un nuevo hito para Gamesa: supone la entrada en un nuevo mercado como Uruguay, con interesantes perspectivas de crecimiento, y el inicio de actividad en un nuevo país, tan sólo año y medio después de iniciar nuestra actividad en la región de Mercosur”, afirmó Edgard Corrochano, director comercial y de proyectos de Gamesa en Mercosur. La empresa española suministrará 25 aerogeneradores G90-2,0 MW para un parque eólico de 50 MW de potencia en Peralta, en el departamento uruguayo de Tacuarembó, promovido por la también española Abengoa a través de las sociedades Teyma e Inabensa, anunció en un comunicado sin precisar el monto de la operación. Las turbinas será fabricadas en los centros de Gamesa en Estados Unidos e instaladas en 2013, agregó la compañía, que durante 20 años estará a cargo de su operación y mantenimiento. Este contrato se suma a acuerdos por un total de 186 MW firmados por Gamesa desde principios de año en Brasil, México y República Dominicana. “Latinoamérica y el Cono Sur se han convertido en principales mercados de crecimiento a corto y medio plazo para Gamesa”, afirmó la compañía, precisando haber multiplicado en 2011 por 3,8 sus ventas en el continente, que representó el 15% de las ventas totales de la empresa. Con importantes contratos en China y Estados Unidos, Gamesa dirige su actividad cada vez más hacia el mercado internacional en un momento en que España, asfixiada por la crisis, suspendió las ayudas a las nuevas instalaciones de producción de energía de fuentes renovables. bbbbbbbb América Latina recibe histórica inversión extranjera directa en 2011 Escrito por: Paulina Abramovich lmagro confirmó Mujica asistirá en noviembre a la XXII Cumbre Iberoamericana de Cádiz, España ImprimirEnvíar por e-mail ADEMÁS EN LARED21 Cambios en la OCDE complicarían acuerdos alcanzados con Argentina Recesión: El Reino Unido se sumó oficialmente a Grecia, Irlanda, Portugal, Italia, Holanda, Bélgica y España Gobierno analiza capitales foráneos que arribaron para comprar deuda de corto plazo Dejanos tu comentario Los valores perdidos Escrito por: JCD Jueves 03 de mayo de 2012 | 3:13 ImprimirEnvíar por e-mail Impotencia, bronca, tristeza, miedos, y un profundo sentimiento de no formar parte de eso que se llama sociedad actual, es hoy el sentimiento que tenemos muchos habitantes del Uruguay, principalmente en Montevideo, ocasionado por la inseguridad, la violencia y la falta de respuesta de quienes deben ejercer la autoridad, para permitir que las personas justas, vivan en armonía y paz. La gran cadena de formación humana, social, familiar, se ha roto. La forman esencialmente cuatro eslabones, primero la familia, como pilar fundamental de la sociedad, segundo las instituciones de enseñanza, el segundo hogar como solíamos llamar, tercero y no menor, la sociedad en su conjunto, que apuntalaba todo lo que aquellas dos buscaban, formar a las personas para ser justas, respetuosas y solidarias. Y por supuesto, en cuarto lugar, proponderantemente colocado como gran mediador, organizador, el Estado. Si cualquiera de esos eslabones se rompe, la cadena se corta, y es con profunda tristeza que debo admitir, que nuestra cadena social actual y ya desde hace tiempo, se ha cortado. Recordemos siempre que no son conceptos absolutos, o sea, existen gran cantidad de familias con los valores intactos, existen muchos educadores con la claridad de saber que juegan un papel fundamental en la formación social, pero saliendo de eso, lo demás se rompió. Antiguamente uno recibía en su casa, en su familia, esa escala de valores morales, sociales, solidarios que permitía interactuar socialmente dentro de una armonía, y por otro lado las instituciones de enseñanza conjuntamente con las familias, buscaban los mismos objetivos logrando que en esos dos grandes entornos, se formaran las personas con iguales conceptos, y sin duda, la sociedad en su conjunto contribuía también. Si un adulto, fuera quien fuera, conociera personalmente o no a un niño, un adolescente, y veía que éste o éstos, hacía algo inadecuado, se detenía y con cierta autoridad, la de ser adulto, mostraba el error que se cometía. Y del otro lado, el niño, o el adolescente, bajando la cabeza, esperaba que eso no llegara al ceno familiar, pues tendría problemas. Recuerdan aquella enseñanza que decía: ?a un mayor le debes respeto? El asunto es que, los que se están formando, necesitan conocer los límites de las cosas, como los valores y principios, y esos límites y valores, se ponían en la familia, en las instituciones de enseñanza y en la calle, por la sociedad misma, y los tres enseñaban lo mismo. Al romperse algún o algunos eslabones de la cadena, se interrumpe el flujo de los limites, de los objetivos en común, permitiendo que los que se están formando se confundan, y finalmente tomen por el camino más fácil, el camino de ?no al respeto?, ?no a la solidaridad?, ?no a los valores?, y se entra en la ley de la selva, donde gobierna el que supuestamente es el más fuerte. Esto es lo que hoy sucede. ¿Cómo se sale de esta terrible espiral? La familia no cumple, de que si cumple la familia, pero no las instituciones de enseñanza, de que la sociedad en su conjunto no interviene, pues la respuesta no es la de aquellos jóvenes, que bajaban la cabeza, la respuesta es insultos, agresiones de todo tipo, llegando sin duda, a las agresiones físicas, entonces??.. entramos en: ?no me meto para no tener problemas?. Aquí es donde el papel del Estado es fundamental. Si la familia no cumple, entonces que el Estado tome cartas en el asunto, y corrija a esa o seas familias, si no cumplen las instituciones de enseñanza, pues el mismo Estado que intervenga, para corregir el accionar de estas instituciones, y fundamentalmente, si el Estado no cumple con sus funciones que mencionamos aquí, entonces: Que la sociedad en su conjunto busque los caminos para sustituir a los gobernantes, por aquellos que cumplan, a los efectos de tener una sociedad sana donde los valores y principios sean puntal esencial. Pero para que la sociedad puede actuar y como un solo cuerpo buscar que los gobernantes, los políticos cumplan con sus roles fundamentales, nosotros, la sociedad debemos unirnos por todos los medios, donde las banderas políticos partidarias deben dejarse de lado. Si, en los temas fundamentales como estos, sin banderas políticas, sin divisiones de ninguna especie, mostrando a muchos interesados, que no pueden usar ese concepto de: ?dividir para reinar? Que necesitamos hoy, pues tener el coraje de unirnos por encima de nuestras diferencias, unirnos mental y físicamente en todos los ámbitos posibles, y formando una conciencia colectiva, comencemos por decirle al Estado, que se llegó al límite, que nos cansaron, que si no puedes defender a los justos realmente, que dejen sus cargos, o en su defecto, que las elecciones digan lo necesario. Y por supuesto, sin banderas políticas o sindicales, pues hoy, bien lo sabemos, los sindicatos son derivaciones directas de partidos políticos, traicionando así, sus principios nobles originales. El que quiere ver, que vea, el que quiera escuchar, que escuche. ImprimirEnvíar por e-mail ADEMÁS EN LARED21 Club El Telégrafo de Rivera Futuro ministro de Economía, pasado oscuro Tijeras y ondulines Dejanos tu comentario lr21 HomeSecciones Registro Iniciar Sesión Detectan en tacuarembó crecimiento de consumo de drogas POR POR BETTINA SILVA CARNEIRO - PUBLICADO EL DOMINGO 8 DE ENERO, 2012 El sociólogo Dante Steffano presentó los resultados del “Diagnóstico sobre el Consumo de drogas en la ciudad de Tacuarembó”. Dicha investigación, a la cual LA REPÚBLICA tuvo acceso, es utilizada por la Junta Departamental de Drogas para la implementación de nuevos planes. El estudio arrojó cifras y datos significativos que alertan sobre una problemática en velado crecimiento y la necesidad de un diseño de estrategias de intervención. Si bien el consumo problemático de drogas legales e ilegales se realiza en varios puntos de la ciudad, la zona céntrica, en el entorno a las Plazas 19 de Abril, Colón y de la Cruz, es identificada como espacio de encuentro y de consumo por todos los actores consultados e involucrados por el estudio, ya sea adolescentes y jóvenes consumidores y no consumidores, educadores, profesionales y técnicos que trabajan en el área social y de la salud, así como directores de instituciones dedicadas a la temática. Dichos espacios y sus usos representan zonas de sociabilidad significativa y altamente valorados por los ciudadanos. En el caso particular de los jóvenes “las plazas son un espacio de encuentro, para la realización de la previa o el cierre de la noche” arroja la investigación. “También se perciben indicios que señalan la aparición de elementos de segregación sobre quienes utilizan algunos espacios públicos, asociados a la zona de residencia y al nivel socioeconómico de las personas que frecuentan una u otra plaza”, agrega. En todos los casos, se tiene la percepción de que el consumo abusivo de alcohol y de otras sustancias tóxicas ha aumentado significativamente en la ciudad de Tacuarembó, con una cierta “tolerancia social”, dado por la permisividad y la facilidad para el acceso, fundamentalmente en cuanto a bebidas alcohólicas. De igual manera, existe la misma apreciación en cuanto al aumento de situaciones de violencia callejera e inseguridad. Franjas etarias En la mayoría son jóvenes de entre 13 y 24 años de edad; “sin mayores diferencias en cuanto al sexo, nivel de instrucción educativa y nivel socioeconómico” afirma Steffano. La edad de inicio en el consumo cada vez se da en edades más tempranas. “…que te puedo decir son jóvenes, entre 16 y 25 años tal vez…pero lo que observamos es que cada vez son más jóvenes. Podés ver gurises de 14 años o de menos tomando alcohol o fumando…y seguramente puedas encontrar muchas niñas…”, testifica el relato de un profesional en el área social. Las más consumidas Se señala al alcohol y a la marihuana como las drogas más consumidas, con una cierta tendencia hacia la naturalización en el uso y consumo de ambas sustancias. Se identifica la presencia de otras drogas como la cocaína, pegamento y pasta base pero a “niveles mucho menores respecto a marihuana y alcohol”. En el caso particular de la cocaína, el consumo estaría asociado a las personas de niveles socioeconómicos más favorecidos, y sobre la pasta base se reconoce que su consumo “no es significativo, pero se tiene la sensación de que en la actualidad hay mayores posibilidades de acceder a ella”, se desprende de la investigación http://www.diariolarepublica.net/ mariguana.jpg vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv DEPORTES Nacional le ganó a Fénix 2:0 Deja tu comentario | Comentar | Compartir | Los goles fueron de Richard Porta y Cristian Núñez. Después del triunfo ante Fénix, el técnico de Nacional Marcelo Gallardo y el "Pichón" hablaron del partido. [Conocer más] Martínez no culpa a nadie Deja tu comentario | Comentar | Compartir | El técnio de Fénix habló de la derrota de su equipo una vez finalizado el encuentro. [Conocer más] Peñarol y Liverpool se sacan chispas el domingo Deja tu comentario | Comentar | Compartir | Carboneros y negriazules se enfrentan este domingo en el Estadio Centenario por la undécima fecha del Torneo Clausura. Jorge Da Silva aún no confirmó el equipo y Emiliano Albín dialogó con Telemundo. [Conocer más] Castillo tendrá una tarde especial 1 Comentario | Comentar | Compartir | El golero de Liverpool vivirá este domingo una tarde especial ya que se enfrentará a su exequipo Peñarol. Castillo dijo que tiene mucho cariño por el carbonero y que espera ser bien recibido por la hinchada mirasol. [Conocer más] Actividad otoñal en Maroñas Deja tu comentario | Comentar | Compartir | Sábado con 10 competencias que van simulcast al mercado francés. Domingo con 12 contiendas, se destacan los clásicos América y Otoño. Fantástica Chris y El Rusoperez son los candidatos Telemundo. [Conocer más] teledoce vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv NACIONALES