18 años + Ayrton Senna: aniversário , Alexander Skarsgard en la portada de Man of the World,MAXI VERA, Taylor Lautner y sus abdominales,Raphael Dufort

Isso é Brasil Te gusta · Hace 2 minutos 18 años + Ayrton Senna: aniversário , Alexander Skarsgard en la portada de Man of the World,MAXI VERA, Taylor Lautner y sus abdominales,Raphael Dufort , de um ídolo acima de torcidas Neste dia 21, o tricampeão brasileiro, morto em 1994, em Ímola, faria 53 anos Raphael Dufort AYALA-PHOTO Paul Odreman Wbff Pro (Fitness Model) TIPS PARA ACELERAR EL METABOLISMO ! El metabolismo es el procedimiento mediante el cual el cuerpo quema calorías convirtiéndolas en energía. En otras palabras, nuestro organismo está consumiendo “combustible” a fin de apoyar todas las funciones corporales necesarias. Las personas que tienen el privilegio de tener un mejor metabolismo, queman grasa más fácilmente y se preocupan menos por la cantidad y la calidad de los alimentos que consumen. Es cierto que algunos tienen el don genético para tener un mejor metabolismo que otros. Sin embargo, hay ciertas maneras de mejorar tu metabolismo. Yo te doy seis consejos para ayudarte en esa dirección y contra mayor sea el número de consejos que sigas mejor será para tu metabolismo: 1) Come menos pero más a menudo Si te las arreglas para adoptar nuevos hábitos alimenticios, te darás cuenta de los cambios en tu cuerpo casi de inmediato. Comer menos y más a menudo da a tu cuerpo la oportunidad de metabolizar la cantidad exacta de alimentos que necesita sin almacenarla como grasa. 2) La importancia de un desayuno de alta calidad El desayuno es sin duda la comida más importante del día. Por la mañana, después de una buena noche de sueño el organismo se queda sin nutrientes por más de ocho horas. Así que es esencial que esos nutrientes se proporcionen con un desayuno de alta calidad. 3) Aumentar la ingesta de proteínas y reducir los carbohidratos Las proteínas son el núcleo del sistema muscular. Añadir más proteína para construir más músculo y reducir grasa. Las personas con un alto porcentaje de músculo desarrollan un mejor metabolismo. 4) Vitaminas esenciales Las vitaminas, y especialmente las vitaminas del complejo B, E y C, son cruciales para el proceso del metabolismo. Ellas trabajan como antioxidantes, por tanto, juegan un papel muy importante como quemadores de grasa. 5) El té verde y el café Probablemente habrás escuchado de varios efectos secundarios del café. Sin embargo, si su consumo es limitado, digamos que una taza todas las mañanas, obtendrás todos los beneficios. Los estudios han demostrado que el café ayuda a aumentar el metabolismo. El té verde se utiliza como un quemador de grasa natural y los expertos lo sugieren a las personas que están tratando de perder peso. 6) Ejercicio y entrenamiento Este es quizás el factor más importante entre todos. El ejercicio y el entrenamiento regular activa el metabolismo de una manera correcta, queman calorías extra, crea músculo y es tu última arma contra la grasa. Para comprender la esencia de la sesión de ejercicios y, especialmente, entrenamiento con pesas, debo señalar que un kilo de músculo quema nueve veces más calorías que un kilo de grasa. Mientras se construye el músculo el metabolismo se acelera al mismo tiempo. Sigue estos sencillos consejos y estoy seguro de que comenzarás a notar los primeros resultados antes de lo que te imaginas. maxi El Sensacional ,Elisabeth Reyes, VICENTICO TUVO UN ATAQUE DE SINCERIDAD: "SOY UN GORDO CURSI" beyonce,, beckman, punto g ,polaco-le-dedico-cumbia-karinahttp://www.elsensacional.com/nota/12952-vicentico-tuvo-un-ataque-de-sinceridad-soy-un-gordo-cursi/ … Abrir Responder Retwittear Fa http://img.espectador.com/imagenes/260854_1363728484_ neymar.jpg ELPAIS.com Te gusta · Hace 3 horas "Mucho se habla y se discute sobre el punto G femenino, pero ¿y qué hay de los puntos mágicos de la anatomía masculina?" El blog Eros reflexiona sobre esta cuestión http://blogs.elpais.com/eros/ la era del amor llego https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3-FvqsPzliGBVdBePu7JUjdKKtCI5mxV-ziWjtLuYBwOnSvL1jEDrKHqc9nVs44loF28rEcPQv0Df9IXILfV7QAIdrKwJAp3A_xtoCJGeIEWShHdO_CckxERnC94BHr0p7JynxzesmhCE/s640/cristina+y+dilma.jpg Me gusta · · Compartir · Hace 2 segundos · https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXfSsC796dOJxj5_bdQ7LpIi2eVY4XEyx3pqCf2tZ92Quun905DPi8JUiH2LtbC6MUEVQSP4AS32gUcFw6D3VYIRlaE1LTQmy38uwgegJ-05UqA9xD1dB4o3GB3eeg8ghNc0MhenanuipK/s640/menem+duhalde.jpg . > En la imagen, Elisabeth Reyes en 'Interviú'; en la galería, todas las portadas de las concursantes.http://www.lavozlibre.com/userfiles/elisabeth-reyes.jpg http://www.lavozlibre.com/famosos que rechazaron concursar en Telecinco JESULÍN, CARMEN LOMANA O DAREK FUERON ALGUNOS DE LOS QUE DIJERON NO AL PROGRAMA AUNQUE SÍ A ANTENA 3 LVL userfiles/2a_decada/image/FOTOS%202013/03%20MARZO%202013/20%20MARZO%202013/rechazos-mira-quien-salta.jpg ---------------- Louis Vuitton AW13 by James Lima from LOVE on Vimeo. Louis Vuitton AW13 by James Lima from LOVE on Vimeo. ? ?@Danial_zolf 5h @Cristiano Got my Persian new year money and I'm ready to spend it all at your game!! #cr7 #portugal #HalaMadrid pic.twitter.com/moFsGEeqnx Retwitteado por Cristiano Ronaldo KARINA Y EL KUN AGUERO ( EL TEMA QUE LE DEDICO EL POLACO ) Siguiendo Marcelo Umpiérrez ?@emekavoces #RECOMENDACIONES Semana de Turismo en Punta @BG_PRODUCTIONS Diego Delgrossi 29 y 30 de Marzo 22hs "OPERA GORSSA" http://i1113.photobucket.com/albums/k517/photopunta/BG%20PRODUCTIONS/Flyer-Diego-Delgrossi-turismo_zps01b3d6ca.jpg … Responder Retwittear El tema que el Polaco le dedicó a Karina A las 11:41 Por Nomu 20 comentarios "Esa Mujer" El polacoo.. Cualquier parecido a la realidad es pura coincidencia.. Esa mujer que dice que soy un tipo vacio, que hace sufrir a la gente, le resulta divertido.. Ya se olvido.. Que yo la amaba ciegamente como un niño.. Ya se olvido.. Que ella fue la que acabo con mi cariño.. Esa mujer que dice que no soy digno de nadie, y va contándole al mundo mis peores cualidades.. Ahi la ves.. Acariciable y tan divina como un ángel.. Ahi la ves.. Pero no creo que halla un hombre que la aguante... Es coqueta, infiel, interesada, mentirosa, falsa, desorientada.. Insaciable, ambiciosa, insoportable, que se cree la gran cosa y no es nadie.. Es una incorregible descocada, una ilusa que vive engañada. Posesiva, absurda y asfixiante, y al final ni siquiera es buena amante... Esa mujer que dice de mi las cosas mas feas, que soy lo peor de este mundo y que no valgo la pena.. Un dia la ame.. Y te confieso que no es lo que aparenta.. Un dia la ame.. Y hubiera sido mejor no conocerla... Esa mujer que dice que no soy digno de nadie, y va contándole al mundo mis peores cualidades.. Ahi la ves.. Acariciable y tan divina como un ángel.. Ahi la ves.. Pero no creo que halla un tipo que la aguante... Es coqueta, infiel, interesada, mentirosa, falsa, desorientada.. Insaciable, ambiciosa, insoportable, que se cree la gran cosa y no es nadie.. Es una incorregible descocada, una ilusa que vive engañada. Posesiva, absurda y asfixiante, y al final ni siquiera es buena amante... Es coqueta, infiel, interesada, mentirosa, falsa, desorientada.. Insaciable, ambiciosa, insoportable, que se cree la gran cosa y no es nadie.. Es una incorregible descocada, una ilusa que vive engañada. Posesiva, absurda y asfixiante, y al final ni siquiera es buena amante...