A DIETA,LEYENDO

INVITA A ALMORZAR NO A CENAR Y QUE SEA ANTES DE LAS 15 HS ES MAS SANO... ABC PY Jehova Sama Amo Su Presencia El principio de la sabiduría es el temor a Dios, los insensatos desprecian la sabiduría y la enseñanza// Prov.1:7 gratzie-------cuaresma...De Il Buon Samaritano Proseguire il cammino di Quaresima attenti alla parola di Gesù, fidandoci di Lui che vuole il nostro bene proprio come un genitore, un amico del cuore. ..Jehova Sama Amo Su Presencia Vive tu duelo, llora lo que tengas que llorar, salta las barreras que debas saltar y borra lo que debas borrar pero no te sueltes de la mano de tu LIBERTADOR quien cambia manto de tristeza por gozo, quien toma tus lagrimas en sus manos y te fortalece quien borra tu pasado y lo echa al fondo del mar y escribe cada dia en tu vida pensamientos de bien y no de mal.. Recibe esta mañana la PAZ que tanto necesitas. Ya no me gusta · · Hace 25 minutos cerca de Ciudad de Guatemala · A ti, Jehova Sama Amo Su Presencia y otras 12 personas más os gusta esto. Teresa Pena Alelluyaaaaa Gloria PadreSantoooo te Amoooo..... Bendiciones Amada Hna Wendy Hace 19 minutos a través de móvil · Me gusta · 1Momenti...emozioni... La vita è un bel racconto, ed il segreto? È nel racconto, vivilo. Ma ricorda di non vedere verità dove verità non c'è. Ricorda di vivere con passione. Ivan Caldarese dal libro "Il dono più bello" ¿La vida es una historia y el secreto? Es en la historia, viva. Pero recuerde no ver la verdad en verdad no está allí. Recuerde que debe vivir con pasión. Ivan Caldarese del libro "El regalo más hermoso" (Traducido por Bing)Miguel Angel Berriel Perille Ayer “¿Y por qué se preocupan por la ropa? Observen cómo crecen los lirios del campo. No trabajan ni hilan; sin embargo, les digo que ni siquiera Salomón, con todo su esplendor, se vestía como uno de ellos. Si así viste Dios a la hierba que hoy está en el campo y mañana es arrojada al horno, ¿no hará mucho más por ustedes, gente de poca fe? Así que no se preocupen diciendo: “¿Qué comeremos?” o “¿Qué beberemos?” o “¿Con qué nos vestiremos?” (Mt. 6, 28-31) maria maria aaaa El Observador y Cromo han compartido un enlace. La dieta mediterránea reduce el riesgo de infartos cerebrales www.cromo.com.uy Un gran ensayo clínico realizado en España demuestra que una dieta rica en aceite de oliva virgen tiene beneficios moderados contra el ictus y otras dolencias cardiovasculares Compartir Opciones El Observador a través de Cromo Una dieta basada en el consumo de verduras, frutas, cereales, legumbres, pescado y aceite de oliva virgen extra reduce hasta un 49% el riesgo relativo de sufrir un infarto cerebral Me gusta · · 1121 · Hace 36 minutos · Opciones Cromo Una dieta basada en el consumo de verduras, frutas, cereales, legumbres, pescado y aceite de oliva virgen extra reduce hasta un 49% el riesgo relativo de sufrir un infarto cerebral "Lágrimas de cocodrilo" ("Tears of crocodile") Ruben Giménez©2012

una dieta vegana o frutivegetariana lo enfermo del pancreas y lo expuso a la diabetes

ACTUALIDAD La dieta de Steve Jobs que mandó a Ashton al hospital Viernes 08 de Febrero de 2013 21:07:16 | | Ampliar imagen Para interpretar al genio de Apple, el actor se sometió a su misma dieta y terminó en el hospital con un problema en el páncreas, el mismo órgano que le falló a Jobs. ¿Cuál es el problema de su dieta naturista? Hace algunos días llamó la atención la noticia de que el actor Ashton Kutcher, quien está interpretando a Steve Jobs para su próxima película, tuvo que ser hospitalizado por problemas en el páncreas al seguir la misma dieta del genio de la infromática. No es casual que hay asido justamene el páncreas el órgano que desarrollo cáncer en Steve Jobs. Pero el hombre no comía comida chatarra, ni alcohol... sino que era una especie de crudivegano a ultranza. ¿Qué comía exactamente Jobs? Hay datos certeros sobre su alimentación en una de las biografías escritas sobre él, la de Walter Isaacson. El hombre parece que apreciaba por demás las frutas y verduras desde su más tierna juventud y por eso siempre fue bastante delgado. Para su primer año en la universidad ya hacía ayunos y dietas de solo uno o dos alimentos por semana, a veces zanahorias, a veces manzanas. Más tarde volvió a comer cereales, pero tiempo después, influenciado por el libro The Mucusless Diet Healing System, de Arnold Ehret, redujo su dieta solo a frutas, verduras sin almidón y hojas verdes comestibles, teóricamente para evitar que el cuerpo produzca cierto moco perjudicial. En las oficinas de Apple reemplazó las gaseosas por jugos orgánicos de naranja y zanahoria. Según es normal escuchar, una dieta vegana o frutivegetariana no debería traer problemas para la salud, sino al contrario. En el caso de Jobs, se trataba además de una dieta orgánica y con ingredientes de buena calidad. No son pocos, entonces, los que se preguntan por qué Jobs murió de cáncer de páncreas. Y al parecer, fue por llevar una dieta baja en grasas y proteínas. ¿Qué comía él en su lugar? Carbohidratos con alto contenido de fructosa. Las frutas y sus jugos están cargados de fructuosa, los que en exceso sí o sí traen problemas tanto en el páncreas como en el hígado, e incluso puede contribuir a desarrollar diabetes. Según estudios médicos publicados por la Universidad de California este tipo de dieta tan estricta podría generar la patogénesis del cáncer de páncreas. La moraleja, entonces, es la misma de siempre: no hay que exagerar y sí llevar una dieta equilibrada. Fuente: http://www.planetajoy.com/?Como_es_la_dieta_de_Steve_Jobs_que_interno_a_Ashton_Kutcher&page=ampliada&id=5356 | Compartir: | Tamaño texto: | Enviar:

dieta de las cavernas

La dieta que funciona: grandes lecciones de los hombres de las cavernas No había dietas en aquellos días, ni mucho menos estanterías llenas de libros sobre dietas. Lo que los hombres de las cavernas sabían por instinto era cuál era la dieta que mejor funcionaba para ellos. Vamos a tomar una rápida lección de nuestros antepasados, y ver qué elementos de su dieta pueden incorporarse para perder algo de grasa corporal y mejorar nuestra salud. 1. Los hombres de las cavernas sólo comían lo que podían matar o lo que encontraban en la naturaleza. De ninguna manera estoy sugiriendo que empecemos a matar y cazar nuestra propia comida (gracias a Dios existen los supermercados), pero podemos beneficiarnos en gran medida si seguimos este método, en un estilo del siglo XXI. Si la comida que usted tiene en su plato no es algo que un hombre de las cavernas podría haber cazado, recolectado o encontrado, lo más probable es que usted no debería comer ese alimento. Por ejemplo, un plato de hamburguesas magras con verduras, seguido de frutas frescas es una comida perfecta, pero si usted le agrega un pedazo de pan o unas pastas y ya no estará siguiendo los concejos de nuestros amigos de las cavernas. Estos alimentos no existían en esa época, y podríamos llevar una dieta mucho más saludable sin ellos. 2. Los hombres de las cavernas sólo bebían lo que podían encontrar. ¿Sabe qué bebida han podido encontrar los hombres durante siglos? Así es, la buena H2O (agua, obviamente). El agua es una especie de poción mágica para bajar de peso y mejorar la salud. Desafortunadamente, la mayor parte de la gente se encuentra deshidratada, y esto los hace sufrir muchos efectos secundarios negativos, que podrían ser fácilmente resueltos simplemente bebiendo más agua. Hambre, dolor de cabeza, estreñimiento y problemas digestivos son sólo algunos de los muchos síntomas que pueden ser fácilmente resueltos, simplemente con unos vasos de agua. 3. Los hombres de las cavernas se mantenían activos durante la mayor parte del día. Si bien esto no era estrictamente parte de su dieta, es una parte esencial para perder peso y mejorar la salud. Dígale a su nuevo amigo el cavernícola que se quede sentado en una oficina todo el día, y que después vaya a su casa y se siente en el sillón hasta la noche, y él lo mirará como si usted estuviera loco. Muévase, muévase, muévase. Moverse no sólo significa hacer ejercicio físico. Use las escaleras en vez del ascensor, camine un poco más, levántese y camine por su oficina al menos una vez por hora, cualquier cosa que le impida estar sentado todo el día. La realidad es que si un hombre moderno intentara realizar la misma actividad y la dieta de un cavernícola, no resistiría mucho tiempo el cansancio. Se puede lograr una mejor dieta y un mejor estilo de vida fácilmente, con sólo modificar sus actividades diarias y eligiendo los alimentos como los hombres de las cavernas. Para establecer sus propios hábitos alimenticios de hombre de las cavernas, pregúntese "¿esta comida o bebida, la podría haber encontrado hace miles de años atrás?" Si la respuesta es no, no lo coma y busque un alimento que sea más natural. Por Isabel de los Ríos, nutricionista certificada y autora de "Comer para perder", una obra que utiliza un enfoque original y alternativo para adelgazar en forma permanente y saludable. Encuéntralo haciendo clic aquí 30 © EnPlenitud.com - La dieta que funciona: grandes lecciones de los hombres de las cavernas Lee mas en: La dieta que funciona: grandes lecciones de los hombres de las cavernas http://www.enplenitud.com/la-dieta-que-funciona-grandes-lecciones-de-los-hombres-de-las-cavernas.html#ixzz246yPEGMZ Descarga libros digitales gratis en En Plenitud Libros

EL SACRIFICIO Y EL PRECIO DE ALIMENTARSE BIEN PARA REJUVENECER

CAMBIAR HABITOS,GASTAR DINERO,SACRIFICAR GUSTOS.,,, -------------------------------------------------------------------------------------------- alimentación también rejuvenece Cambiar la dieta según pasan los años es una asignatura obligatoria para vivir más y en mejores condiciones Cumplir años siempre es una buena noticia, más allá de que algunos -los más jóvenes- sueñen con la llegada de ese día y otros -más mayores- deseen que se pase lo antes posible. Sin embargo, desde el punto de vista nutricional, celebrar el paso de los años no debe ser objeto de lamentaciones. Experimentar la menopausia y la andropausia, y percibir la vejez con conciencia se debe vivir como algo digno. La gran novedad reside en que cuanto antes se tome conciencia de la importancia seguir unos hábitos alimentarios correctos, llegaremos a ser ancianos más sanos. Los cambios físicos se identifican con mayor facilidad respecto a los cambios metabólicos, aunque estos se traducen en malestares y enfermedades. Por eso, realizar cambios en la alimentación conforme pasan los años es una asignatura obligatoria si se pretende vivir más y en mejores condiciones. Proteína, la justa, para unos huesos sanos Una de las mayores preocupaciones de las mujeres es la salud de sus huesos y el temor a sufrir osteoporosis. Una alimentación adecuada podría prevenir esta situación, siempre que se atienda desde décadas anteriores. La reciente Encuesta nacional sobre ingesta dietética (AESAN, 2011) ha detectado un consumo excesivo de productos cárnicos (164 gramos diarios) que triplica la cantidad recomendada (40-70 gramos/día). Ante un exceso de proteína animal, el organismo lo compensa mediante la extracción del calcio como alcalinizante, lo que con el tiempo puede derivar en descalcificación ósea, fracturas y osteoporosis. El exceso proteico además se asocia a una mayor ingesta calórica (sobrepeso u obesidad); más colesterol y grasa saturada (riesgo cardiovascular); y más sodio (dolencias renales y cardiovasculares). Propósito de cambio: ajustar la ración proteica (125 gramos de carne y 150 gramos de pescado), incluir solo una ración de proteína animal al día, varios días por semana, y complementar con proteínas vegetales (legumbres con cereales o frutos secos con cereales). Grasa, cualquiera no vale En general, las mujeres premenopáusicas están protegidas contra los efectos adversos cardiovasculares a pesar de registrar una mayor proporción de grasa corporal respecto a los hombres. Pero esta protección cambia con la menopausia, cambio metabólico asociado a una transformación en la morfología de la grasa corporal y a un aumento gradual de complicaciones metabólicas. Con los años, el riesgo cardiovascular se iguala entre hombres y mujeres. La composición de la dieta también es determinante. No todas las grasas valen. Propósito de cambio: aceite de oliva virgen extra como aderezo, mayor presencia de pescado que de carne y consumo semanal de pescado azul, fuente natural de omega-3 (sardinas, anchoas, chicharro, atún, bonito...) y un puñado de nueces y/o una cucharada sopera de aceite de lino como complemento de omega-3 (grasa cardioprotectora). El dilema del calcio No está justificado recomendar un mayor consumo de leche o lácteos enriquecidos en calcio durante la madurez, en particular en las mujeres, con el fin de prevenir fracturas u osteoporosis porque no resulta efectivo. El mayor estudio prospectivo a nivel mundial, el Nurses 'Health Study', recoge los resultados del análisis dietético de 77.761 mujeres de entre 34 y 59 años elaborado durante 12 años consecutivos. El estudio examinó si la mayor ingesta de leche y derivados ricos en calcio durante la edad adulta puede reducir el riesgo de fracturas. No encontraron pruebas que asociaran una mayor ingesta de calcio de la leche, de los lácteos o de la dieta total, con una reducción del riesgo de fractura de cadera o antebrazo, las más habituales. Como conclusión: el consumo de lácteos, a partir de cierta edad, no ayuda a fortalecer los huesos. El riesgo de fracturas o de osteoporosis es menor si se mejoran las condiciones de absorción intestinal del mineral (más vegetales, alcalinizantes y ricos en potasio y en calcio) y se eliminan los factores que producen pérdidas de calcio de los huesos (menos sodio, proteína animal y fósforo). Propósito de cambio: limitar la sal de mesa y los productos procesados, enlatados, ahumados y curados, ricos en sal, ajustar la ración de proteína animal, más presencia de vegetales (hortalizas de hojas verdes, frutos secos y legumbres), comer cada semana sardinas de lata (buena fuente de calcio) y practicar ejercicio. Antioxidantes, menú colorido Las enfermedades degenerativas, por defecto, se hallan asociadas a la edad, desde cataratas, afecciones cardiovasculares y artrosis hasta el cáncer. Aunque ningún alimento por sí solo es responsable de la curación o prevención de enfermedades (salvo en caso de alergias e intolerancias alimentarias), los antioxidantes de los alimentos se revelan protectores, de ahí que la apuesta a cualquier edad debe dirigirse hacia un mayor consumo. Propósito de cambio: colorido en los menús con variedad de frutas y hortalizas de temporada, presencia obligada de brócoli y frutas rojas (arándanos, grosellas, moras, fresas, arándanos). El té verde, rico en antioxidantes, resulta un perfecto sustituto del café, siempre en su justa medida, no más de dos tazas diarias. ¿Isoflavonas para las mujeres? El 80% de las mujeres que viven la menopausia experimentará sofocos y un 20% un malestar suficiente como para buscar tratamiento. Las isoflavonas de soja se han asociado a la mejora de los síntomas de la menopausia. Sin embargo, no hay consenso médico ni científico sobre sus beneficios en la salud ósea y otros síntomas. Así concluye el Comité Científico de la AESAN en su "Informe en relación con las consecuencias asociadas al consumo de isoflavonas". Por su parte, la Sociedad Española de Ginecología Fitoterápica (SEGIF) confirma la eficacia demostrada de las isoflavonas para tratar los sofocos. Ante estos resultados discordantes, es comprensible que muchas mujeres que recurren a este tratamiento alternativo no sientan mejoría mientras que otras sí. Menos calorías Todos estos cambios dietéticos propuestos redundan en la ingesta de un menor consumo de calorías, las precisas para ajustarse a los menores requerimientos energéticos asociados a la edad. Mujeres: 50-59 años: 2.000 Kcal//día 60-69 años: 1.850 Kcal/día más de 70 años: 1.700 Kcal/día Varones: 50-59 años: 2.500 Kcal/día 60-69 años: 2.400 Kcal/día más de 70 años: 2.100 Kcal/día Descargar esta información en PDF (695 Kb) TAMBIÉN TE INTERESA Guía de compra Los expertos nutricionistas de EROSKI CONSUMER responden Pegamento de sellos me repite Empezar el día con pan Nutrición terapéutica Anteriores artículos de EROSKI CONSUMER EDICIÓN IMPRESA. 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